Gezond en lekker eten met witlof
2024-05-28
Witlof.nl
Gezond en Lekker Eten met Witlof: De Onmisbare Groente in uw Dieet Ben je op zoek naar gezonde en lekkere recepten met witlof? Dan heeft Witlof.nl vele opties voor je beschikbaar. Witlof, ook wel bekend als... Lees verder
Hebben Eiwitshakes voordelen voor beginnende sporters?
2024-05-07
Frans
Eiwitshakes, wel of niet effectief voor (beginnende) sporters? De eiwitshake of proteïne shake kennen we allemaal wel en vast ook wel eens gebruikt. Maar waarom zou u een shake gebruiken? Heb je dit wel nodi... Lees verder
De Kunst van Afvallen
2024-02-06
Redactie
Een Introductie tot Afvallen Het woord 'afvallen' is een term die veel wordt gebruikt in onze samenleving. Soms lijkt het erop dat iedereen voortdurend bezig is met afvallen, of het nu gaat om een paar onge... Lees verder

Welke diëten zijn er allemaal?

Er zijn heel erg veel verschillende diëten. Dit komt omdat een dieet erg populair is om te volgen. Echter zijn er heel erg veel verschillende soorten diëten die je allemaal kunt volgen. Hierbij komt het soms voor dat je door de bomen het bos niet meer kunt zien. Hierom is het belangrijk om eerst goed te weten wat er eigenlijk allemaal is.


 

D.A.S.H.

Het Amerikaanse D.A.S.H.-dieet (een voedingsmethode om hoge bloeddruk te stoppen) is een dieet dat is ontworpen om de bloeddruk te verlagen en het gewicht te verminderen. Degenen die dit dieet volgen, consumeren zelden zout en veel fruit, vis, mager vlees, granen en noten. Het dieet wordt ondersteund door verschillende organisaties omdat het gemakkelijk te onderhouden is, de bloeddruk verlaagt en het slechte cholesterol verlaagt.

Suikerarm dieet

Nog één van de populairste diëten om te volgen is het suikerarme dieet. Dit is een dieet waarbij je zo min mogelijk suiker eet. Dit houdt vaak in dat je alle suiker in gerechten moet vervangen door wat anders.

In het suikerarme dieet worden vaak andere opties voor suiker gebruikt. Zo is honing hier een hele populaire vervanger voor. Vaak krijgen mensen door het eten van minder suiker juist meer energie en zitten ze ook een stuk fijner in hun vel.

Eet de helft dieet

Het eet de helft dieet is ook een erg populair dieet om te volgen. Bij dit dieet zorg je er voor dat je precies de helft eet van alles wat je normaal zou eten. Zo eet je dan als je bijvoorbeeld elke dag een reep chocolade eet een halve reep chocolade. Hierbij is het wel erg belangrijk om alles langzaam op te eten. Op die manier zorg je er voor dat alles langzaam verteert en dat je minder snel weer honger hebt na het eten.

Paleo

Het paleo dieet is ook een erg populair dieet. Het paleo dieet is gebaseerd op de neanderthalers. Bij het paleo dieet mag je daarom ook alleen maar dingen eten die de neanderthalers ook zouden kunnen eten. Dit houdt in dat je vlees, vis, fruit, groente en noten kunt eten. Ander eten dan dit zul je in het paleo dieet niet tegen komen. Dit is tegenwoordig één van de populairste diëten om te volgen als je graag een dieet wilt volgen. Bij het paleo dieet zijn er geen richtlijnen voor de hoeveelheid eten. Dit mag je hierbij dus wel zelf bepalen.

Vasten als dieet

Vasten is ook een erg populaire methode om af te vallen. Bij het vasten eet je twee dagen in de week maar 500 tot 600 calorieën. De rest van de dagen eet je dan een normaal aantal calorieën op een dag.