Welke diëten zijn er allemaal?

Er zijn heel erg veel verschillende diëten. Dit komt omdat een dieet erg populair is om te volgen. Echter zijn er heel erg veel verschillende soorten diëten die je allemaal kunt volgen. Hierbij komt het soms voor dat je door de bomen het bos niet meer kunt zien. Hierom is het belangrijk om eerst goed te weten wat er eigenlijk allemaal is.

Het geneesmiddel Mysimba
Mysimba is een geneesmiddel dat gebruikt wordt als extra ondersteuning voor het verminderen van lichaamsgewicht. Het wordt naast een dieet en goede lichaamsbeweging aan volwassen patiƫnten voorgeschreven wanneer: Er sprake is van obesitas (een BMI van 30 of meer). Er sprake is van overgewicht (een BMI tussen de 27 en 30) in combinatie met gewichtsgerelateerde problemen als hoge bloeddruk, diabetes en verhoogde vetconcentraties. Mysimba is verkrijgbaar in de vorm van tabletten en is alleen op recept verkrijgbaar. Elke ochtend moet er 1 tablet worden ingenomen, waarna de dosis na 4 weken geleidelijk wordt verhoogd tot 2 keer per dag 2 tabletten. Bij voorkeur de tabletten innemen tijdens een maaltijd. De twee werkzame stoffen in Mysimba zijn naltrexon en bupropion, deze werken in het hersengebied wat de energie en voedselopname reguleert. Deze twee stoffen gecombineerd zorgen voor minder eetlust en meer voedselopname, wat het energieverbruik verhoogt.

 

D.A.S.H.

Het Amerikaanse D.A.S.H.-dieet (een voedingsmethode om hoge bloeddruk te stoppen) is een dieet dat is ontworpen om de bloeddruk te verlagen en het gewicht te verminderen. Degenen die dit dieet volgen, consumeren zelden zout en veel fruit, vis, mager vlees, granen en noten. Het dieet wordt ondersteund door verschillende organisaties omdat het gemakkelijk te onderhouden is, de bloeddruk verlaagt en het slechte cholesterol verlaagt.

Suikerarm dieet

Nog één van de populairste diëten om te volgen is het suikerarme dieet. Dit is een dieet waarbij je zo min mogelijk suiker eet. Dit houdt vaak in dat je alle suiker in gerechten moet vervangen door wat anders.

In het suikerarme dieet worden vaak andere opties voor suiker gebruikt. Zo is honing hier een hele populaire vervanger voor. Vaak krijgen mensen door het eten van minder suiker juist meer energie en zitten ze ook een stuk fijner in hun vel.

Eet de helft dieet

Het eet de helft dieet is ook een erg populair dieet om te volgen. Bij dit dieet zorg je er voor dat je precies de helft eet van alles wat je normaal zou eten. Zo eet je dan als je bijvoorbeeld elke dag een reep chocolade eet een halve reep chocolade. Hierbij is het wel erg belangrijk om alles langzaam op te eten. Op die manier zorg je er voor dat alles langzaam verteert en dat je minder snel weer honger hebt na het eten.

Paleo

Het paleo dieet is ook een erg populair dieet. Het paleo dieet is gebaseerd op de neanderthalers. Bij het paleo dieet mag je daarom ook alleen maar dingen eten die de neanderthalers ook zouden kunnen eten. Dit houdt in dat je vlees, vis, fruit, groente en noten kunt eten. Ander eten dan dit zul je in het paleo dieet niet tegen komen. Dit is tegenwoordig één van de populairste diëten om te volgen als je graag een dieet wilt volgen. Bij het paleo dieet zijn er geen richtlijnen voor de hoeveelheid eten. Dit mag je hierbij dus wel zelf bepalen.

Vasten als dieet

Vasten is ook een erg populaire methode om af te vallen. Bij het vasten eet je twee dagen in de week maar 500 tot 600 calorieën. De rest van de dagen eet je dan een normaal aantal calorieën op een dag.